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離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。處暑，即為“出暑”，全年“三暑”的最后一個(gè)“暑”。《月令七十二候集解》說：處，止也，暑氣至此而止矣，意指炎熱即將過去，暑意漸消。然而，萬事萬物從來不會(huì)戛然轉(zhuǎn)換，季節(jié)與氣候的更替也一樣，處暑雖至，但酷熱之氣不會(huì)輕易消退，“秋老虎”會(huì)時(shí)不時(shí)跳出來，撒撒威，大家切勿掉以輕心，防暑降溫還是要慎終如始。

處暑之后，即將迎來一年中最令人向往的時(shí)節(jié)，天高云淡、神清氣爽、因時(shí)而動(dòng)、因勢(shì)而行，縱使前方群山疊隱，但探索的路徑越發(fā)清晰，腳下的步伐也日益堅(jiān)定。

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處暑說明暑期即將結(jié)束。這時(shí)的三伏天已經(jīng)過去或接近尾聲，據(jù)說夏天的炎熱已經(jīng)結(jié)束，夏天的炎熱已經(jīng)消失，但是天氣還沒有出現(xiàn)真正意義上的秋涼，這時(shí)晴天下午的炎熱也不亞于夏天，炎熱的節(jié)氣正處于從熱到冷的交替時(shí)期，因此，在處暑時(shí)節(jié)必須養(yǎng)肺滋陰，消暑濕潤。那么暑假養(yǎng)生要注意什么呢？

1.由于早晚涼，中午熱，衣著應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，但有個(gè)原則，即“秋凍防暑”，一方面中午要防暑，另一方面早晚要加衣但應(yīng)該適當(dāng)“涼爽”，保持室內(nèi)空氣新鮮。

2.睡眠應(yīng)該“早睡早起”，中午午睡半小時(shí)。也就是老法講的“子午覺”，白天12點(diǎn)至1時(shí)，晚上的12時(shí)至凌晨4時(shí)。

3.飲食宜清淡向清咸轉(zhuǎn)移。

4.鍛煉以“不累微汗”為標(biāo)準(zhǔn)，感覺累了或微汗了，就停下來，停止鍛煉。

5.防腸胃道疾病,不要吃“醉蝦、蟹”，不要吃隔夜飯菜。

以上就是一些在處暑養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

希望大家都能保持好身體，擁有好心情！